Συνεχίζω να πιστεύω σε έναν κόσμο εντελώς διαφορετικό από ετούτον που ζούμε μέσα. Συνεχίζω να πιστεύω πως διαβαίνοντας το βαθύ σκοτάδι, το φως όταν το βρούμε θα κάνει αίσθηση και πως δεν μπορεί παρά κάποια στιγμή να το συναντήσουμε. Συνεχίζω να πιστεύω ότι δεν είμαστε κρέατα ρηγμένα μέσα στην πιο εξελιγμένη μηχανή για κιμά και πως κάθε άνθρωπος, μέσω της διαφορετικότητάς του, μέσω της σκέψης και των ιδεών του, είναι απαραίτητος στο κοινωνικό οικοδόμημα, είναι αναντικατάστατος, ότι ακόμη δεν έχει απωλέσει το ανθρώπινο στοιχείο του και ότι αύριο το πρωί, ο ίδιος αυτός άνθρωπος, θα προσθέσει κάτι καλό στο σύνολο και δεν θα αφαιρέσει από αυτό τίποτα.

Συνεχίζω να πιστεύω όμορφα πράγματα παρότι η καθημερινότητα με πετάει κάτω και με κάνει να αισθάνομαι σαν ένα χαμστεράκι, που τρέχει σε μια ρόδα που συνέχεια γυρίζει, χωρίς προορισμό, χωρίς σκοπό, μόνο και μόνο για μια χούφτα φαγητό στο τέλος του δρόμου που δεν έχει τέλος. Συνεχίζω να πιστεύω σε ένα κόσμο χωρίς τόσο πόνο, χωρίς τόσες λαιβ μεταδόσεις του πόνου, χωρίς βία και παραλογισμό, χωρίς εντάσεις προς ενίσχυση των χρηματοκιβωτίων των ελιτ. Συνεχίζω να πιστεύω πως οι περισσότεροι από εμάς, τα ανθρώπινα χαμστεράκια, έχουμε πολλά περισσότερα κοινά παρά διαφορές, και πως θα έρθει μια ημέρα που θα καταφέρουμε να το κατανοήσουμε καλά αυτό.

Είναι τότε που καθώς θα τρέχουμε γυρίζοντας σαν τρελοί τη μεγάλη ρόδα, χωρίς να βλέπουμε τίποτε άλλο μπροστά μας πέρα από ένα κυκλικό – μονίμως επαναλαμβανόμενο δρόμο, θα σταματήσουμε, έτσι απλά, θα πάρουμε μια ανάσα, θα κοιτάξουμε γύρω μας και θα παρατηρήσουμε πως έξω από την ευθεία, ανοίγεται ένας ολόκληρος και πανέμορφος κόσμος που μας περιμένει.

Μας περιμένει για να τον ζήσουμε.. μαζί.

Έντονα φαινόμενα καιρικά, έντονα φαινόμενα απανθρωπιάς που φθάνουν σε βαθμό αποκτήνωσης, έντονα φαινόμενα αποχαύνωσης και απάθειας. Πρόκειται για μια έκφραση που έχει μέσα της το στοιχείο του έντονου και που χρησιμοποιείται κατά κόρον, μάλλον σε αρκετές περιπτώσεις, από ότι φαίνεται, για να καλύψει τα ακάλυπτα που δείχνουν να μην έχουν εξήγηση.

Πριν φθάσουμε στα παραπάνω όμως έχουμε πίσω μας τρομερές εικόνες καταστροφής για την ανθρώπινη ζωή και τη φύση γενικότερα. Από τις πυρκαγιές στις πλημμύρες και από εκεί στις ακραίες ανθρώπινες συμπεριφορές. Ένας μεγάλος όγκος πληροφορίας που είναι δύσκολο να τον επεξεργαστούμε, να τον αντιληφθούμε ακόμη, και που είναι το λιγότερο τρομακτικός.

Όταν θα περάσουν αυτές οι ημέρες θα πρέπει να δούμε τι έχει συμβεί και πως θα αντιμετωπιστεί. Πριν όμως από αυτό, το μόνο σίγουρο είναι πως αν δεν ξαναποκτήσει η κοινωνία μας τη μινιμουμ συνοχή της, τίποτα δεν θα μπορέσει να αλλάξει προς το καλύτερο για ετούτη τη μικρή γωνιά της μεγάλης γης.

Τίποτα.

Θα είναι σαν να βρέχει μας δεν θα βρέχει είχε σημειωθεί κάποτε από εκείνους τους προφήτες τους βραχνούς, κι εμείς γελούσαμε και τους εμπαίζαμε. Ήρθε όμως τώρα η εποχή για να τους δικαιώσει. Τώρα ναι, βρέχει, αλλά δεν βρέχει, γιατί για να βρέξει πρέπει να το έχουν δείξει τα μεγάλης εμβέλειας κουτιά, τα κανάλια, η tv που λένε στο Αμέρικα.

Εκτός από το νερό, θα είναι σαν να καίγονται τα πάντα αλλά δεν θα καίγονται. Τα ίδια πάνω – κάτω ισχύουν κι εδώ. Αν δεν το δείξουν δεν υπάρχει. Άσχετο αν οι φωτιές πλέον σταματούν μόνο στη θάλασσα. Δεν λες που είμαστε σε μια γωνιά της γης που βρέχεται γύρω – γύρω από θάλασσα; Θα πρέπει να είμαστε και ευχαριστημένοι, αν όχι ευγνώμονες.

Έτσι λοιπόν η ζωή συνεχίζεται με όρους κωμικής τραγωδίας, αλλά σίγουρα τραγωδίας. Είναι μάλιστα πολλά τα χρόνια που συντελείται μπροστά στα μάτια μας και αυτό θα έπρεπε τουλάχιστον να μας έχει τρομάξει. Όμως δεν μας τρομάζει, μοιάζει φυσιολογική, ως κάτι καθημερινό και αναπόσπαστο από την “κανονικότητα” την πολυδιαφημισμένη. Ανήκει ίσως και αυτή, η τραγωδία, σε όσα είχαν σημειώσει κάποτε εκείνοι οι προφήτες οι βραχνοί, που τους εμπαίζαμε και γελούσαμε με τις προφητείες τους..

Περπάτημα : Το λένε και οι ειδικοί ότι είναι η καλύτερη άσκηση για την υγεία. Βοηθά στην απώλεια βάρους, στην απαλλαγή από το στρες, συμβάλλει στη μείωση της αρτηριακής πίεση. Απομακρύνει τον κίνδυνο πολλών χρόνιων παθήσεων.

Πρόκειται για την πιο απλή μορφή άσκησης και δεν απαιτεί τίποτα παραπάνω από ένα ζευγάρι αθλητικά παπούτσια.

Το καθημερινό περπάτημα για μισή ώρα επιφέρει τις παρακάτω αλλαγές :

Βελτιώνει τη διάθεση

Αν νομίζετε ότι το μόνο που χρειάζεστε στο τέλος μια κουραστικής μέρας είναι ένα ποτήρι κρασί ή μερικά κομμάτια σοκολάτας, μάλλον δεν έχετε δοκιμάσει το περπάτημα. Έρευνες δείχνουν ότι το περπάτημα έχει ευεργετική επίδραση στο νευρικό σύστημα και συμβάλλει στη μείωση του θυμού και της εχθρότητας. Γίνεται μάλιστα ακόμη πιο αποδοτικό και ωφέλιμο για την ψυχική σας υγεία, αν έχετε παρέα. Το περπάτημα σε εξωτερικούς χώρους, σας εκθέτει επίσης στο φυσικό φως του ήλιου. Απομακρύνει τον κίνδυνο της εποχικής κατάθλιψης, η οποία εμφανίζεται συνήθως φθινόπωρο και χειμώνα.

Ενισχύει τη δημιουργικότητα

Αν νιώθετε ότι έχετε «βαλτώσει» στη δουλειά ή αναζητάτε μια λύση σε κάποιο δύσκολο πρόβλημα, πηγαίνετε για περπάτημα. Σύμφωνα με μελέτη του 2014 μια βόλτα με τα πόδια ενισχύει τη δημιουργικότητα. Τεστ που έγιναν σε ανθρώπους ενώ κάθονταν και ενώ περπατούσαν, έδειξαν ότι οι τελευταίοι σκέφτονται πιο δημιουργικά.

Αδυνατίζει

Αν περπατάτε συστηματικά, αργά ή γρήγορα θα διαπιστώσετε ότι μπαίνετε πιο εύκολα στο αγαπημένο σας τζιν. Ακόμη και αν η ζυγαριά δεν δείχνει μεγάλη διαφορά, βελτιώνεται η ανταπόκριση του οργανισμού στην ινσουλίνη, η οποία παίζει ρόλο στη μείωση του λίπους στην περιοχή της κοιλιάς. Το καθημερινό περπάτημα επιταχύνει τον μεταβολισμό λόγω της καύσης θερμίδων και προλαμβάνει την απώλεια μυϊκής μάζας.

Μειώνει τον κίνδυνο χρόνιων παθήσεων

Τα στατιστικά στοιχεία είναι εντυπωσιακά: Σύμφωνα με την Αμερικανική Διαβητολογική Εταιρεία, το περπάτημα μειώνει τα επίπεδα σακχάρου στο αίμα και τον κίνδυνο διαβήτη. Ταυτόχρονα μειώνει την αρτηριακή πίεση έως και κατά 11 μονάδες και τον κίνδυνο εγκεφαλικού επεισοδίου κατά 20% έως 40%. Άλλη έρευνα έδειξε ότι καθημερινό περπάτημα για 30 ή περισσότερα λεπτά, μείωσε κατά 30% τον κίνδυνο καρδιαγγειακής νόσου.

Προλαμβάνει τη δημιουργία κιρσών

Καθώς μεγαλώνετε αυξάνεται ο κίνδυνος δημιουργίας αντιαισθητικών κιρσών στα πόδια. Έχει αποδειχθεί ότι αν περπατάτε αποτρέπει το σχηματισμό τους λόγω του ότι ενισχύει την υγιή ροή του αίματος. Εάν έχετε ήδη κιρσούς, τα τακτικό περπάτημα θα σας βοηθήσει να αποφύγετε το πρήξιμο των ποδιών και άλλα προβλήματα του κυκλοφορικού.

Κάνει καλό στο πεπτικό

Αν για να πάτε τουαλέτα το πρωί, πρέπει πρώτα να πιείτε καφέ, αντικαταστήστε τον με την άσκηση περπατώντας. Βοηθά την κινητικότητα στο έντερο και συμβάλλει στην αντιμετωπίσει της δυσκοιλιότητας. Αυτός είναι και ο λόγος που το πρώτο πράγμα που κάνουν οι ασθενείς μετά από μια εγχείρηση στην περιοχή της κοιλιάς, είναι να σηκωθούν και να περπατήσουν.

Βοηθά στην επίτευξη των στόχων

Οι άνθρωποι που έχουν μια υγιή ρουτίνα, μέρος της οποίας είναι και η τακτική άσκηση, είναι πιο πιθανό να υιοθετούν υγιείς συμπεριφορές. Αυτό τους βοηθά, σύμφωνα με τους ειδικούς, να πετυχαίνουν πιο εύκολα τους στόχους τους.

Περπατήστε για μισή ώρα την ημέρα ή τουλάχιστον 3 φορές την εβδομάδα και θα δείτε αμέσως διαφορά στο σώμα σας και στον οργανισμό σας.